STAGE DE FLANKIROVKA
AU SABRE COSAQUE`
AU SABRE COSAQUE`
25 octobre · 22 novembre · 20 décembre 2026
Une journée pour découvrir ou approfondir l’art du maniement du sabre cosaque, développer votre coordination et apprendre de nouveaux mouvements dans une ambiance conviviale.
Une journée pour découvrir ou approfondir l’art du maniement du sabre cosaque, développer votre coordination et apprendre de nouveaux mouvements dans une ambiance conviviale.
QU’EST-CE QUE LE FLANKIROVKA ?
Le flankirovka est un art du mouvement autour du maniement du sabre cosaque, qui associe des éléments d’escrime, de gymnastique, de danse et de jonglage.
Cette pratique développe la coordination, la fluidité des mouvements, l’équilibre et la perception de l’espace. Elle aide à améliorer la posture, à relâcher les tensions corporelles et à gagner en confiance, notamment lors de l’apprentissage des lancers et des rattrapés du sabre.
C’est aussi une forme de méditation en mouvement : un moment pour se concentrer sur soi, se dépasser et découvrir de nouvelles possibilités de son corps.
Le flankirovka est un art du mouvement autour du maniement du sabre cosaque, qui associe des éléments d’escrime, de gymnastique, de danse et de jonglage.
Cette pratique développe la coordination, la fluidité des mouvements, l’équilibre et la perception de l’espace. Elle aide à améliorer la posture, à relâcher les tensions corporelles et à gagner en confiance, notamment lors de l’apprentissage des lancers et des rattrapés du sabre.
C’est aussi une forme de méditation en mouvement : un moment pour se concentrer sur soi, se dépasser et découvrir de nouvelles possibilités de son corps.
À qui s’adresse ce stage ?
Un rendez-vous mensuel pour pratiquer le flankirovka, progresser à votre rythme et retrouver une communauté de passionnés.
Que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis des années, vous trouverez votre place dans ce stage en petit groupe, limité à 10 participants, où chacun bénéficie de conseils adaptés à son niveau.
Que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis des années, vous trouverez votre place dans ce stage en petit groupe, limité à 10 participants, où chacun bénéficie de conseils adaptés à son niveau.
- Pour celles et ceux qui accordent de la valeur à leur temps.Plutôt que de passer des mois à chercher des informations et à essayer de comprendre les mouvements seul, vous bénéficiez un jour d’une pratique intensive et structurée autour d’un programme clair. Tout ce dont vous avez besoin pour vos premiers pas, au même endroit, avec un accompagnement direct de l’instructrice.
- Pour celles et ceux qui veulent continuer à progresserVous pratiquez déjà le flanckirovka, mais vous souhaitez bénéficier d’un regard extérieur, corriger votre technique et découvrir de nouveaux exercices ?
Ces rencontres vous permettent de faire le point sur votre pratique, de recevoir des corrections personnalisées et de repartir avec de nouvelles pistes de travail. - Pour tous les niveauxDébutants, pratiquants intermédiaires ou confirmés : chacun avance selon ses objectifs.
La journée est organisée en plusieurs séquences adaptées aux différents niveaux. Pendant que certains travaillent les bases, d’autres approfondissent des mouvements plus complexes. Je vous propose des exercices ciblés, observe votre pratique et vous donne des conseils personnalisés pour vous aider à progresser.
Tout le monde s’entraîne ensemble, mais chacun travaille à son niveau. - Pour celles et ceux qui viennent de loinVous habitez trop loin pour participer aux entraînements chaque semaine ? Ces stages sont l’occasion de retrouver régulièrement d’autres passionnés, de bénéficier d’un accompagnement direct et de continuer à progresser malgré la distance.
Vous repartirez également avec des exercices et des objectifs personnalisés à travailler chez vous jusqu’à notre prochaine rencontre, dans un mois ou deux.
Bien plus qu’un entraînement : un rendez-vous pour apprendre, partager et faire vivre ensemble notre passion du flankirovka. - Aucune expérience préalable en flankirovka n’est nécessaire.Vous n’avez jamais pratiqué le flanckirovka ? Aucun problème ! 😊
Pas besoin d’expérience ni de maîtriser le sabre pour participer. Je vous guiderai pas à pas dans la découverte de cette discipline, avec des exercices adaptés à votre niveau.
Pendant que les pratiquants plus expérimentés travaillent sur des mouvements avancés, vous pourrez découvrir les bases à votre rythme, poser vos questions et bénéficier de mes conseils.
Le plus important, c’est l’envie d’essayer. Le reste s’apprend progressivement !
Seulement 10 places
- 6 heures de pratiqueUne journée entièrement consacrée à la pratique du flanckirovka au sabre cosaque. Les exercices sont organisés en trois groupes de niveau : débutants, intermédiaires et confirmés, afin que chacun puisse travailler à son rythme et progresser selon ses objectifs.
- Travail individueToutes les 20 minutes, je consacre un temps spécifique à chaque groupe de niveau : débutants, intermédiaires et confirmés. J’observe votre pratique, corrige les erreurs et vous donne des conseils adaptés pour vous aider à améliorer votre technique et à progresser efficacement.
- Des exercices pour continuer à progresserVous repartirez avec de nouveaux exercices et des pistes de travail personnalisées pour poursuivre votre progression après le stage. De quoi continuer à vous entraîner chez vous et préparer notre prochaine rencontre !
Instructrice
- Natalya Kopylova RousserieVainqueure du Championnat international de flankirovka
Fondatrice et responsable de l’école internationale de flankirovka en ligne « STAT »
Instructrice du club COSAQUE SPAS
Organisatrice du festival international de flankirovka « Différents, mais ensemble » — 2022, 2023, 2025
QUESTIONS ORGANISATIONNELLES
TARIF
80 € pour 1 jour
par personne
par personne
DATES, HORAIRES
ET LIEU
ET LIEU
25 octobre 2026
22 novembre 2026
20 décembre 2026
de 10:00 à 18:00
6 HEURES DE PRATIQUE.
91310 Longpont sur Orge, France
L’adresse exacte vous sera communiquée après votre inscription.
22 novembre 2026
20 décembre 2026
de 10:00 à 18:00
6 HEURES DE PRATIQUE.
91310 Longpont sur Orge, France
L’adresse exacte vous sera communiquée après votre inscription.
A emporter avec soi
Votre shashka, si vous en avez une. Si vous n’en avez pas, vous pouvez en réserver une à l’avance lors de votre inscription.
Prévoyez également de l’eau, un repas ou une collation et une tenue de sport confortable.
Prévoyez également de l’eau, un repas ou une collation et une tenue de sport confortable.
Contactez nous :
Pour toute question ou pour vous inscrire, contactez-nous par WhatsApp, Telegram 0769822943 ou par e-mail cosaquespas@gmail.com , et abonnez-vous à nous sur les réseaux sociaux
